Iubesc natura!!! 🥰 Imi place sa stau pe o banca in parc si sa ascult ciripitul pasarelelor, iubesc sa simt caldura soarelui pe corpul meu (totusi, umbra imi este cea mai buna prietena atunci cand soarele e arzator 🤪), imi place sa observ razele de lumina care se strecoara printre copaci si sa le simt pe cele care poposesc direct pe fata mea (atunci cand nu este foarte cald afara ca nu sunt mare fana a temperaturilor peste 30 de grade 😊), iubesc sa privesc dansul norilor si cerul schimbator, imi place sa inspir mirosul ierbii si vegetației din jur, iubesc sa am momente de liniste in natura pentru a fi si atat, nu pentru a face ceva anume in mijlocul acesteia. Iar datorita acestor motive, si nu numai, sunt extrem de recunoscatoare pentru momentele petrecute in parcurile micute din orasul meu natal.
Avand in vedere ca locuiesc la bloc, nu ma pot bucura de frumusetea naturii in fiecare zi asa cum mi-ar placea, dar incerc sa ies din casa cat de des posibil si chiar profit de zilele lungi si superbe de vara cand pot fi pe afara mai mult. Imi place la nebunie sa citesc pe o banca si astfel, ma incarc cu o doza mareee de fericire deoarece imbin doua lucruri pe care le iubesc: cititul si natura. Atunci cand lecturez printre copacii imbelsugati de frunze ma cuprinde o stare de bine, regasesc linistea pe care o caut, sunt relaxata si fericita, iar intreruperile ocazionale sunt pauze binevenite deoarece ele sunt oferite de pasarelele vesele care ciripesc, cainii frumosi care-si fac plimbarea zilnica si glasul copiilor fericiti care ne invata cum sa te bucuri de viata, cum sa fii plin de bucurie si entuziasm.
Sunt foarte recunoscatoare faptului ca in parc pot sta singura cu gandurile si sentimentele mele, fiind doar eu cu mine, cateodata doar savurand un latte si bucurandu-ma de vremea frumoasa, ca acolo am parte de clipe de solitudine, ca ma intorc acasa mai pozitiva si calma.
Sunt foarte recunoscatoare pentru ca, atunci cand ma concentrez la frumusetea din jur experimentez de multe ori starea de mindfulness, reusesc sa fiu mai prezenta la ce se intampla inafara si totusi, sunt si mai atenta la ce se intampla in interiorul meu, practic, atunci cand traiesc in starea de prezenta constienta ma simt mai conectata cu mine, dar si cu lumea din jur.
Multumesc si pentru vremurile in care am mers in parc, desi mi-era frig, deoarece datorita temperaturilor scazute am experimentat senzatii noi si acest lucru nu a stirbit din bucuria de a fi afara, ba dimpotriva, acele momente m-au ajutat sa ma cunosc mai bine, sa-mi depasesc unele limite (mentale mai mult), sa fiu mai prezenta.
Multumesc ca datorita timpului petrecut in natura superba mintea mea isi gaseste pacea de care are nevoie, mai ales dupa orele in care a gandit neincetat, galopand printre idei si scenarii.
Sunt foarte recunoscatoare deoarece in acele clipe ma simt mai aproape de divinitate si de sufletul meu.
Sunt foarte recunoscatoare pentru momentele traite pe o banca cu castile-n urechi, ascultand muzica, o carte audio sau un podcast, fiind doar eu cu mine intr-o lume a mea, inconjurata de iarba verde care-mi incanta privirea si-mi induce o stare de relaxare.
Multumesc pentru ca imi este usor sa fiu in momentul “acum” si sa ma ancorez in “aici”, atunci cand stau putin in parc.
Multumesc pentru energia pozitiva cu care ma incarc mereu in momentele mele de solitudine si pentru ca simt fericire, pace si conectare cu Universul acesta minunat.
Multumesc pentru beneficiile extraordinare de care ma bucur atunci cand petrec timp in natura: scaderea nivelului de cortizol din corp care duce la reducerea stresului cotidian; vitaminizare datorita accesului la vitamina D; un somn mai bun si linistit; producere de serotonina si astfel creierul meu devine mai fericit, ceea ce duce la o stare mentala mai buna si o atitudine mai pozitiva; inspirare de aer proaspat; incantare a simturilor datorita trilurilor de pasarele, florilor/frunzelor colorate, ierbii luxuriante; etc.
Imi multumesc si mie pentru ca-mi ofer aceste ragazuri atunci cand simt ca vreau sa las cotidianul in spate, cand trebuie sa ma readuc la o stare de calm, atunci cand am nevoie sa uit de griji/stres/probleme sau cand doresc pur si simplu sa fiu doar eu cu mine, inconjurata de verdeata si frumos.
Parcul este oaza mea de relaxare, desi este situat chiar langa strada principala si se aud masinile care trec, oamenii care se afla in apropiere plus vocile pline de veselie ale copiilor care se joaca in proximitate, si ba chiar, in acest fel mi-am dat seama ca poti avea liniste chiar si atunci cand esti inconjurat de galagie, zgomote si sunete diverse. Mintea poate sa-si regaseasca calmul indiferent de ce se intampla in jurul tau si multumesc ca am invatat acest lucru in perioadele petrecute pe bancile care ma cunosc deja si care-mi ofera refugiu cand vreau sa ma decontectez.
P.S. 1. Iesi din casa in acest weekend si petrece putin timp in parc/la o gradina botanica/in padure/etc, profita de avantajele minunate pe care ti le ofera natura si incarca-ti bateriile intr-un mod simplu, minunat, extrem de benefic si accesibil. 🌈
Putin timp de gandire:
- Tu pentru ce esti recunoscator acum? Vezi care sunt motivele tale de recunostinta astazi, indicat ar fi sa alegi 3 din viata personala, 3 din sfera profesionala si mai ales, sa gasesti 3 lucruri pentru care iti esti tie recunoscator.
Cateva exemple pentru ultima categorie, ca poate fi mai grea deoarece nu suntem obisnuiti sa gandim in felul acesta, sunt: imi sunt recunoscator mie ca m-am trezit de dimineata deoarece in acest mod am facut tot ce mi-ai propus azi; imi sunt recunoscator pentru ca nu am pus presiune pe mine sa termin toate task-urile deoarece asa am simtit ca e mai bine pentru sanatatea mea emotionala; imi sunt recunoscator mie ca am facut Yoga, desi nu aveam mare chef, deoarece mi-am dat seama ca am nevoie sa fac miscare regulat.
- Recomandat ar fi sa scrii pe o foaie/agenda/intr-un jurnal motivele de recunostinta deoarece se imprima mai bine in creier atunci cand sunt scrise de mana ta si le vezi alb pe negru. Daca preferi sa le scrii in aplicatia Notes sau alta aplicatie creata special pentru aceasta practica, este foarte bine si astfel. Scrisul ne ofera o claritate mai mare, insa daca preferi sa ti le spui in minte e ok si asa. Sa o faci, conteaza mai mult decat cum o faci.
- Cel mai important, atunci cand vorbim de practica recunostintei este, chiar sa simtim aceasta emotie, nu doar sa enumeram cateva lucruri ca si cum am face o lista de cumparaturi. Iar atunci cand cauti si motivul pentru care esti recunoscator, cand gasesti de ce-ul, este mai usor sa simti recunostinta si de aceea eu mereu formulez “sunt recunoscatoare pentru… deoarece…”. (Formularea aceasta cu “deoarece” am invatat-o de la Andy Szekely careia ii sunt recunoscatoare ca m-a facut sa merg mai in profunzime in practica recunostintei deoarece asa o simt mai plenar).
Insa, chiar si mai important decat formulare si scriere este, integrarea recunostintei in viata noastra si asta deoarece este dovedit ca aceasta practica ne face mai fericiti, ne ajuta sa gandim mai pozitiv, si este de la sine inteles de ce se intampla asa, e pentru ca ne muta focusul de la ce ne lipseste la ce avem, de la ce nu ne place la ce apreciem si mai ales, ne ajuta sa observam cate lucruri luam for granted si ca intr-adevar chiar avem o multime de motive pentru a fi recunoscatori.
P.S. 2. Sunt recunoscatoare tuturor persoanelor care imi citesc blogul deoarece unul din motivele pentru care scriu e in speranta de a inspira alti oameni sa-si creeze propria fericire sau macar de a-i face sa zambeasca pentru cateva clipe. 🙏
Sunt recunoscatoare persoanelor care sharuiesc articolele mele mai departe deoarece in felul acesta probabilitatea de a-i inspira pe cei din jur este si mai mare. 🙏
Imi sunt recunoscatoare mie pentru crearea blogului meu personal deoarece este un lucru pe care am dorit sa-l fac si e unul care imi aduce fericire. 🙏
